انجمن یاران منتظر
عنوان موضوع :مهارت های زندگی(بخش آخر)
نویسنده :تلاطم خاموش
مهارت های زندگی( بخش آخر)
مهارت دهم (آخر) : مهارت مقابله با استرس
ff0000;">d3d3d3;">استرس می تواند یک فردرابشکند ، فرددیگری را به مبارزه وادارد، به فردی دیگر درس جدیدی بدهد.
ff0000;">ccffff;">هرتغییری درزندگی یک 000000;">ccffff;">استرسff0000;">ccffff;"> است.
این تغییرات 800080;">سازگاری جدیدی را می طلبند . بنابراین d3d3d3;">هرتغییری که نظم زندگی معمول رابرهم می زند ومارامجبوربه سازگاری با شرایط جدید می کند،ff0000;"> استرس ایجاد می کند.خواه استرس کوچکی مثل شلوغی صف اتوبوس باشدخواه استرس بزرگی مثل طلاق.
استرس چه شدید ویا چه ضعیف،مسلما" 800000;">d3d3d3;">واکنش عاطفی متنوعی رادرفردبرمی انگیزد وباعث احساساتی همچونff0000;">d3d3d3;"> اضطراب،خشم،ترس و800000;">d3d3d3;">... می شود.
استرس ها هم ff0000;">فردوهم ff0000;">محیط راتحت تاثیرقرارمی دهند ....جالب است بدانید800080;"> استرس تنها شامل ff0000;">موضوعات منفی نمی شود ، بلکه ff0000;">وقایع مثبت هم ممکن است 800080;">استرس زاباشد.
مثل ff0000;">ffff00;">ازدواج،بچه دارشدن، کارجدیدو...
000080;">add8e6;">باآموزش برخی مهارتهای مقابله ای می توان فشارهای روانی موجود راکنترل کرده و ازایجاد برخی فشارها جلوگیری نماییم.
ff0000;">سه عامل مهم درمقابله با استرس وجوددارد:
800000;">1- ویژگی های محرک تنش زا ومیزان کنترل مابریک رویداد
800000;">2- ویژگی های شخصی مثل توانمندی واعتماد به نفس بالا
800000;">3- راهبردهای مقابله ای شامل راهبردهای شناختی وراهبردهای رفتاری
اگر مایلید مهارت های قبلی را نیز مطالعه کنید میتوانید گزینه های زیر را انتخاب کنید:
1. http://forum.roq.ir/t35762
2. http://forum.roq.ir/t35767
3. http://forum.roq.ir/t35943
4. http://forum.roq.ir/t36157
5. http://forum.roq.ir/t36500
6. http://forum.roq.ir/t36501
7. http://forum.roq.ir/t36502
8. http://forum.roq.ir/t36759
9. http://forum.roq.ir/t36760
10. http://forum.roq.ir/t42124
800080;">از اینکه در این مبحث بنده رو یاری کردید کمال تشکررو دارم.
سپاسگزارم
اللهم عجل لولیک الفرج
الهی آمین
منبع:http://arezoomand-o-l.persianblog.ir/1387/9/9/