آخرین ارسال ها |
نوار پیام ها |
مدیریت پیام ها |
نمایش موضوع به شکل عادی | |||
اطلاعات نویسنده |
تناسب اندام با وزن بدن،تن تاک نخرید!
سه شنبه ۲۱ بهمن ۱۳۹۳ ۱۱:۱۱ قبل از ظهر
[#2]
|
||
مدیر انجمن انجمن دفاع مقدس
شماره عضویت :
1784
حالت :
ارسال ها :
3460
جنسیت :
تعداد بازدیدکنندگان :
462
اعتبار کاربر :
72225
پسند ها :
2031
تشکر شده : 2670
|
خیلی عالی اند ممنون
اما خیلی ها وقت زیادی برای بدن سازی ندارن من خودم چند حرکت اساسی رو تایید میکنم 1-شنا 2-دراز نشست 3-بارفیکس 4-دو هرکی هم بخواد تقریبا فرم بدنشو حفظ کنه این 4تا رو انجام بده کافیه |
||
|