آخرین ارسال ها |
نوار پیام ها |
مدیریت پیام ها |
امکان افزودن پاسخ به این موضوع وجود ندارد امکان افزودن موضوع در این بخش وجود ندارد |
اطلاعات نویسنده |
یکشنبه ۱۲ امرداد ۱۳۹۳ ۰۸:۱۷ بعد از ظهر
|
|||||||
بانو
شماره عضویت :
1047
حالت :
ارسال ها :
978
جنسیت :
تعداد بازدیدکنندگان :
138
اعتبار کاربر :
23972
پسند ها :
1433
تشکر شده : 1000
|
نشانه های هشدار دهنده برای اعتیاد به اینترنت چیستند؟دلبستگی ذهنی به اینترنت (فکر کردن به فعالیتهای اخیرتان در اینترنت یا برنامه ریزی و پیش بینی فعالیت در روزهای بعدی)
به ویژه اگر میبینید اعضای خانواده برای سلامتی شما نگرانند و به هیچ یک از کارهای خود نمیرسید اگر بیشتر این نشانه ها را دارید شک نکنید که معتاد شده اید واما بحث شیرین درمان نترسید جایی نگرانی نیست اگه بخواید شما خوب میشید چند راهکار برای درمان اعتیاد به اینترنت و رایانه 1.یافتن تفریحاتی که در آنها از وسایل دیجیتال نظیر کامپیوتر، بازیهای رایانه ای، گوشی تلفن همراه و… استفاده نمیشود: عضویت در باشگاه های ورزشی، کلاسهای موسیقی، نقاشی و … . پیاده روی، کوهنوردی و یا دوچرخه سواری با یک دوست و همچنین به موقع خوابیدن در هنگام شب و داشتن خواب خوب و کافی از جمله اقداماتی است که باید آنها را در نظر داشته باشید. به اطراف خود توجه کنید و از وقایع پیرامون خود استفاده کنید. برای مثال از تاریخ برگزاری یک کنسرت موسیقی، یک مسابقه ی ورزشی و یا هر چیزی که ارتباطی با اینترنت نداشته باشد خبر بگیرید و در آن حضور پیدا کنید.
2. به اعضای خانواده تان کمک کنید: در تهیه ناهار و یا شام، در چیدن سفره و یا میز غذا و یا حتی در شستن ظروف کمک کنید. شام یک شب را در هفته شما برای سایر اعضای خانواده تهیه کنید. حتی اگر توانایی پخت و پز ندارید میتوانید از مادر و یا خواهر خود راهنمایی بگیرید. هرکاری که شما را از کامپیوتر دور کند باعث میشود تا اعتماد به نفس شما افزایش پیدا کند.
3. با دوستان خود به تفریح بروید:
4. برای استفاده از کامپیوتر محدودیت ایجاد کنید: اگر از رایانه ی رومیزی استفاده میکنید سعی کنید روی آن را با یک پوشش و یا پارچه بپوشانید تا کمتر دیده شود.
5. از ساعت هشدار دهنده استفاده کنید: باید خود را موظف کنید که بعد از اتمام زمان، رایانه ی خود را خاموش کنید. همچنین میتوانید از ابزارها و اپلیکیشنهایی که برای ویندوز طراحی شده اند استفاده کنید. با استفاده از برخی از این ابزارها میتوانید رایانه را پس از مدت زمان تعیین شده به صورت خودکار خاموش کنید. ممکن است شما برای انجام تکالیف مدرسه و یا کارهای دانشگاه نیاز به استفاده از کامپیوتر داشته باشید، در این موارد، اشکالی برای استفاده وجود ندارد ولی باید توجه داشته باشید که افراط نکنید. حتما بعد از هر ۱۵ دقیقه که پشت میز کامپیوتر می نشینید، بلند شوید و چند حرکت کششی ساده انجام دهید، اینکار علاوه بر اینکه به استراحت ماهیچه ها و ستون فقرات شما کمک میکند، باعث میشود ماهیچه های چشمی و خود چشم نیز رفع خستگی کنند. همچنین قرار گرفتن دستها بر روی صفحه کلید و موشواره (ماوس) برای مدت طولانی میتواند اختلالاتی را در اندامهای بدن ایجاد کند.
می پسندم 2 0 2 تعداد آنلایک ها ( 0 ) از این کاربر
|
|||||||
|
اطلاعات نویسنده |
آیا شما هم این نشانه ها را دارید؟؟؟
یکشنبه ۱۲ امرداد ۱۳۹۳ ۰۸:۳۸ بعد از ظهر
[1]
|
|||
بانو
شماره عضویت :
1047
حالت :
ارسال ها :
978
جنسیت :
تعداد بازدیدکنندگان :
138
اعتبار کاربر :
23972
پسند ها :
1433
تشکر شده : 1000
|
می پسندم 2 0 2 تعداد آنلایک ها ( 0 ) از این کاربر
|
|||
|
اطلاعات نویسنده |
آیا شما هم این نشانه ها را دارید؟؟؟
یکشنبه ۱۲ امرداد ۱۳۹۳ ۰۸:۴۷ بعد از ظهر
[2]
|
|||
بانو
شماره عضویت :
1042
حالت :
ارسال ها :
2763
جنسیت :
تعداد بازدیدکنندگان :
395
اعتبار کاربر :
19494
پسند ها :
2065
تشکر شده : 1034
|
ممنون یاسمن جون .
می پسندم 1 0 1 تعداد آنلایک ها ( 0 ) از این کاربر
|
|||
|
اطلاعات نویسنده |
آیا شما هم این نشانه ها را دارید؟؟؟
یکشنبه ۱۲ امرداد ۱۳۹۳ ۰۹:۳۶ بعد از ظهر
[3]
|
|||
عضو
شماره عضویت :
371
حالت :
ارسال ها :
831
محل سکونت : :
اصفهان
جنسیت :
تعداد بازدیدکنندگان :
223
دعوت شدگان :
1
هشدارها :
1
اعتبار کاربر :
6586
پسند ها :
1229
تشکر شده : 656
وبسایت من :
وبسایت من
|
بابا چیکارمون دارین ترکمون بدین همین معتادی حالش بیشتره خخخخخخ..................... ممنون بابت پست زیباتون
می پسندم 11 0 11 تعداد آنلایک ها ( 0 ) از این کاربر
|
|||
|
اطلاعات نویسنده |
آیا شما هم این نشانه ها را دارید؟؟؟
یکشنبه ۱۲ امرداد ۱۳۹۳ ۰۹:۴۱ بعد از ظهر
[4]
|
|||
می پسندم 2 0 2 تعداد آنلایک ها ( 0 ) از این کاربر
|
||||
|
اطلاعات نویسنده |
آیا شما هم این نشانه ها را دارید؟؟؟
یکشنبه ۱۲ امرداد ۱۳۹۳ ۱۰:۳۴ بعد از ظهر
[5]
|
|||
عضو
شماره عضویت :
1077
حالت :
ارسال ها :
343
محل سکونت : :
اردبیل
جنسیت :
تعداد بازدیدکنندگان :
33
اعتبار کاربر :
1186
پسند ها :
596
تشکر شده : 138
|
خوب بوووووووووووووووووود
می پسندم 4 0 4 تعداد آنلایک ها ( 0 ) از این کاربر
|
|||
|
امکان افزودن پاسخ به این موضوع وجود ندارد امکان افزودن موضوع در این بخش وجود ندارد |
برچسب ها
|
آیا ، شما ، هم ، این ، نشانه ، ها ، را ، دارید؟؟؟ ، |
|