آموزش شنا (مبتدی)

  سلام شنا کردن بیشر افراد یاد دارن  اما اونایی که مثل من نرفتن کلاس شنا و خودشون یاد گرفتن  دونستن بعضی نکات براشون شاید جالب باشه (مثلاً من نمیتونم با سرعت بالا شنا کنم اما دیدم اونایی که کلاس شنا رفتن خیلی ریلکس و خون سرد اما سرعتشون بالا هست ونکته اش اینه که به جز دست و پا ، بدن هم باید حرکت کنه و پاهم از زانو نشکنه و اول ران پا بره داخل اب و از یه سمت باید نفس بگیری و نکات زیاد دیگه
Hl,ca akh (lfjnd)