بـا زمانبنـدی و مصـرف درست آب خـوردن
اثـرآن را در بـدن خـود بـالا ببریـد:
دو لیـوان آب "بعـد از بیـداری"  بـه فعـال کـردن ارگـان هـای داخلـی بـدن كمـك مي كنـد.
یـک لیـوان آب "30 دقیـقه قبـل از غـذا"  كمـك بـه هضـم راحت غـذا
یـک لیـوان آب " قبـل از گرفتـن حمـام " بـه کـاهش فشـار خـون کمـک می کنـد.
یـک لیـوان آب " قبـل از خـواب " بـه منظـور جلوگیـری از سکتـه مغـزی یـا حملـه قلبـی