آخرین ارسال ها |
نوار پیام ها |
مدیریت پیام ها |
امکان افزودن پاسخ به این موضوع وجود ندارد امکان افزودن موضوع در این بخش وجود ندارد |
اطلاعات نویسنده |
یکشنبه ۲۴ آذر ۱۳۹۲ ۰۱:۴۱ بعد از ظهر
|
|||||
۱- خواب اول شب ۲- سحر خیزی( معیار اذان است) ۳- بیدار ماندن بین الطلوعین( مدت زمان میان اذان صبح تا طلوع آفتاب) میگویند هوای بین الطلوعین هوای بهشت است و بسیار انرژی زا و برای تقویت اعصاب فوق العاده مفید می باشد. * بعد از بیدار شدن از خواب اول باید دندان ها شست. سپس باید یک لیوان آب نوشیده شود که باعث نرمی مزاج و رفع یبوست میشود . بعد از نوشیدن آب و اقامه نماز صبح ۲۱ عدد مویز یا یک عدد سیب میل شود. ۴- ۱۵ دقیقه نرمش بعد از نماز صبح ۵- سه بار نفس عمیق بین الطلوعین ۶- صبحانه باید زود و مقوی مصرف شود ۷- شام سبک خورده شود ۸- غذا زیاد جویده شود ۹- پرهیز از کم خوری و پر خوری ۱۰- استنشاق ۵ بار در روز هر بار ۳ دفعه: کف دست را از آلودگی پاک کرده و آن را پر از آب کرده و آب را تا جایی که میتوانیم از بینی مان بالا می کشیم و مجرای تنفسی را تمیز میکنیم. ۱۱- یک روز در میان دوش با آب ولرم ۱۲- هر روز ۲۰ دقیقه پیاده روی ۱۳- تفریح سالم ( گردش با دوستان سالم و متقی ، بازی فوتبال یا والیبال و یا…) ۱۴- ورزش نسبتاً سنگین هفته ای ۳ روز ۱۵- برای کسانی که ضعف اعصاب شدید دارند و یا احیاناً قرص اعصاب مصرف می کنند علاوه بر عمل دقیق به برنامه های فوق دم کرده گل گاو زبان و سنبله طب و لیمو خشک و نبات را مصرف کنند.(شب ها قبل از خواب ) امام حسین علیه السلام فرموده اند:
در مدت عمرتان نسبت به صحت بدن هایتان مبادرت کنید.
می پسندم 4 0 4 تعداد آنلایک ها ( 0 ) از این کاربر |
||||||
|
امکان افزودن پاسخ به این موضوع وجود ندارد امکان افزودن موضوع در این بخش وجود ندارد |
|