آخرین ارسال ها |
نوار پیام ها |
مدیریت پیام ها |
امکان افزودن پاسخ به این موضوع وجود ندارد امکان افزودن موضوع در این بخش وجود ندارد |
اطلاعات نویسنده |
سه شنبه ۲۱ بهمن ۱۳۹۳ ۰۸:۰۸ بعد از ظهر
|
||||||||||||||
عضو
شماره عضویت :
1510
حالت :
ارسال ها :
4899
جنسیت :
تعداد بازدیدکنندگان :
424
اعتبار کاربر :
39747
پسند ها :
1767
تشکر شده : 10239
وبسایت من :
وبسایت من
|
یک پیشنهاد خوب؛
7 خوراکی شگفت انگیز برای رفع گرسنگی نیمه های شب
حتماً برای شما پیش آمده که نیمه های شب به خاطر صدای شکمتان و گرسنگی از خواب بیدار شوید و سراغ یخچال بروید.
به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از سلامت نیوز، گاهی اما عذاب وجدان و ترس ناشی از چاق شدن آن قدر زیاد است که شما بدون توجه به خوراکی ها دوباره به تخت خواب می روید. ترسی که اگر در طول روز کالری مورد نیاز بدن شما تأمین نشده باشد کاملاً بدون دلیل است و شما می توانید با خیال راحت یک میان وعده خوشمزه در نیمه شب داشته باشید.
در اینجا ما 7 خوراکی بی نظیر برای گرسنگی های نیمه شب را به شما معرفی می کنیم:
احتمالاً در نظر شما خوردن ذرت بو داده همان قدر می تواند ناسالم باشد که خوردن یک بسته چیپس. اما اشتباه می کنید، ذرت بو داده کالری کمتری دارد و حاوی مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان و فیبر است. بنابراین اگر خود شما نوع کم کالری این خوراکی خوشمزه را انتخاب کنید می توانید از مزایای آن بهره مند شوید.
گیلاس شیرین، کمی ترش و از همه مهم تر سیر کننده. خوردن گیلاس یا میوه هایی شبیه آن بهترین راه برای رفع گرسنگی است. این میوه شگفت آور حاوی مقدار قابل توجهی ملاتونین است که خواب راحت شما را ممکن می کند.
بادام بادام مغزی بی نظیر حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر، پروتئین و منیزیم که آن را به یک انتخاب سالم برای سیر شدن در نیمه بدل می کند. این مغز در کنار اینکه از گرسنه شدن شما جلوگیری می کند، هیچ تأثیری در افزایش وزن یا بالا رفتن کلسترول بدن شما ندارد.
سرلاک ماده اصلی سازنده سرلاک ها غلات سبوس دار و ویتامین B است، اما این خوراکی مفید مقدار زیادی شکر و کالری نیز دارد. بنابراین بهتر است در هنگام خرید نوع کم کالری ولی با پروتئین بالا را انتخاب کنید؛ بهترین گزینه سرلاک ساده کم شیرین است که همراه با شیر کم چرب مصرف شود و به خواب شما کمک کند.
ماست خوردن روزانه ماست های کم چرب علاوه بر اینکه پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین می کند، موجب سیری طولانی مدت نیز می شود. اما دقت داشته باشید که ماست بدون شکر خریداری کنید و آن را با میوه تازه، دارچین یا وانیل ترکیب کنید.
بستنی اگر طبع شما به سمت خوردن خوراکی های شیرین در نیمه های شب گرایش دارد، بستنی های کم چرب با کالری کمتر 100 گرم انتخاب مناسبی برای شماست.
گل کلم در شب های زمستان دوست دارید چیزی بخورید که شما را گرم نگه دارد؟ پیشنهاد ما به شما گل کلم بخار پز است که با مقداری افزودنی های طعم دهنده پخته شده است. خوراکی سالم که هم شما را سیر می کند و هم برای سلامتی مفید است
می پسندم 3 0 3 تعداد آنلایک ها ( 0 ) از این کاربر
|
||||||||||||||
|
اطلاعات نویسنده |
7 خوراکی شگفت انگیز برای رفع گرسنگی نیمه های شب
سه شنبه ۲۱ بهمن ۱۳۹۳ ۰۸:۳۴ بعد از ظهر
[1]
|
||
عضو
شماره عضویت :
994
حالت :
ارسال ها :
374
جنسیت :
تعداد بازدیدکنندگان :
157
اعتبار کاربر :
2429
پسند ها :
348
تشکر شده : 309
|
اقا این پیشنهاد نیاز به بررسی بیشتر داره
گیلاس و بادامو که نمیشه حتی بو کرد بسکه گرونه شاید بشه موقعی که مهمون هست به بهانه اون خورد و گرنه روزای دیگم که میره تو لیست آرزوها چه برسه به نیمه شب ماست و ذرت بوداده واقعا پیشنهاد خوبیه قبوله بستنی که معمولا تا شب نمیکشه و خورده میشه پس روش حساب نکنین مگه تنها تو خونه باشین اونم اگه خودتون بذارین بمونه!!!! و اما سرلاک ، همین مونده نصف شبی برین سر قوطی سرلاک داداش یا ابجی کوچیکه یا مث ما خواهرزاده عزیز که خانواده محترم آبرو و حیثتتون رو به چالش بکشن گل کلمم هم که بدتر ادمو گشنه تر میکنه و ضعف میکنی پیشنهاد ویژه : آقا برین نون بخورین هم راحت سیرتون می کنه و هم صدا و ملچ ملوچ نداره که کسی بفهمه می پسندم 3 0 3 تعداد آنلایک ها ( 0 ) از این کاربر |
||
|
اطلاعات نویسنده |
7 خوراکی شگفت انگیز برای رفع گرسنگی نیمه های شب
سه شنبه ۲۱ بهمن ۱۳۹۳ ۱۱:۰۷ بعد از ظهر
[2]
|
|||
عضو
شماره عضویت :
371
حالت :
ارسال ها :
831
محل سکونت : :
اصفهان
جنسیت :
تعداد بازدیدکنندگان :
223
دعوت شدگان :
1
هشدارها :
1
اعتبار کاربر :
6586
پسند ها :
1229
تشکر شده : 656
وبسایت من :
وبسایت من
|
داداشم خب برا همین گیلاس و بادام سیر میکنه دیگه ای بابا
وقتی آدم قیمتشو میبینه گرسنگی که هیچی از زندگیم سیر میشه می پسندم 0
|
|||
|
اطلاعات نویسنده |
7 خوراکی شگفت انگیز برای رفع گرسنگی نیمه های شب
سه شنبه ۲۱ بهمن ۱۳۹۳ ۱۱:۴۴ بعد از ظهر
[3]
|
|||
عضو
شماره عضویت :
1566
حالت :
ارسال ها :
400
جنسیت :
تعداد بازدیدکنندگان :
195
اعتبار کاربر :
6129
پسند ها :
492
تشکر شده : 612
|
اصلا مگه نصف شب موقع خوردنه ؟؟
پیشنهاد من اینه شام رو درست و حسااابی بخورین -خواب و هم به خودتون حروم نکنین البته شب قبل از خواب شیرعسلتون فراموش نشه هههه می پسندم 0
|
|||
|
اطلاعات نویسنده |
7 خوراکی شگفت انگیز برای رفع گرسنگی نیمه های شب
چهارشنبه ۲۲ بهمن ۱۳۹۳ ۱۲:۰۴ قبل از ظهر
[4]
|
|||
عضو
شماره عضویت :
1510
حالت :
ارسال ها :
4899
جنسیت :
تعداد بازدیدکنندگان :
424
اعتبار کاربر :
39747
پسند ها :
1767
تشکر شده : 10239
وبسایت من :
وبسایت من
|
نوشته شده توسط : آقا حسین » اصلا مگه نصف شب موقع خوردنه ؟؟ پیشنهاد من اینه شام رو درست و حسااابی بخورین -خواب و هم به خودتون حروم نکنین البته شب قبل از خواب شیرعسلتون فراموش نشه هههه می پسندم 0
|
|||
|
امکان افزودن پاسخ به این موضوع وجود ندارد امکان افزودن موضوع در این بخش وجود ندارد |
برچسب ها
|
خوراکی ، شگفت ، انگیز ، برای ، رفع ، گرسنگی ، نیمه ، های ، شب ، |
|